Energetyczny sen
Hasła promowane przez współczesną kulturę negatywnie oddziałują na jakość naszego snu. Bo czy da się “lepiej”, “bardziej” i “szybciej”, kiedy snu jest jak na lekarstwo?
Szybko, efektywnie, niezawodnie- takie hasła promuje dzisiejsza rzeczywistość. Bardzo często przekładają się one na ograniczenie czasu przeznaczonego na, z punktu widzenia efektywnej pracy, mało potrzebne czynności takie jak spożywanie posiłków czy sen. Tymczasem jednak to właśnie one są głównymi dostawcami niezbędnej do pracy energii. Uszczuplenie czasu snu znacząco wpływa na zmniejszenie produktywności naszego organizmu!
Drzemka na zdrowie
Na południu Europy a także w Ameryce środkowej z uwagi na wysokie temperatury, normą jest, że w ciągu dnia organizowany jest czas na krótką drzemkę –siestę. Okazuje się, że idea ta jest korzystna dla efektywności funkcjonowania organizmu bez względu na klimat, w którym żyjemy. Optymalnym czasem na drzemkę wynosi 15 minut. Taka długość przerwy gwarantuje doładowanie energetyczne, regenerację siły jednocześnie nie doprowadza do stanu rozbicia utrudniającego powrót do aktywności dziennej.
Więcej informacji znajdziecie Państwo na stronie sklepu internetowego SenMaluszka.pl – największy wybór artykułów do spania.